5 Makanan Pembangun Otot Tubuh

5 Makanan Pembangun Otot Tubuh - Selamat pagi sobat kajianinformasi.blogspot.com. Kesehatan sangatlah penting bagi kita. Sehat merupakan hal pokok dalam kehidupan. Karena dengan sehat, kita dapat menjalani aktivitas kita sehari-hari. Kesehatan juga mahal harganya, karena bila kita sudah jatuh sakit, perlu biaya untuk berobat hingga sembuh. Selain itu, jika kita telah jatuh sakit, kita akan kesulitan untuk melaksanakan aktivitas kita sehari-hari. Semua orang ingin selalu sehat dan memiliki tubuh yang bugar tentunya.

5 Makanan Pembangun Otot Tubuh | 5 Makanan Pembentuk Otot Tubuh | 5 Makanan Penunjang Pembentukan Otot Tubuh

5 Makanan Pembangun Otot Tubuh - Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, kita harus berolahraga secara teratur dan juga menjaga pola makan kita setiap harinya. Seseorang pasti mendambakan memiliki tubuh yang atletis, padat dan berotot dengan perut yang six pack, terutama kaum pria. Untuk mendapatkan tubuh yang atletis tentu saja perlu olahraga yang teratur dan ditunjang dengan makanan yang tepat pula. Ada beberapa makanan yang dapat membantu dalam pembentukan otot tubuh kita. Makanan-makanan tersebut sangat baik dalam membangun otot tubuh kita dan dapat menjaga kebugaran tubuh. Berikut 5 makanan pembangun otot tubuh.

1.  Buah dan Sayur

     Buah dan sayur merupakan makanan yang sehat dan dasar dari semua pola makan sehat. Hal tersebut dikarenakan buah dan sayur mengandung banyak serat, mineral dan vitamin yang berguna bagi tubuh. Selain itu, sayur juga mengandung sejumlah protein. Kacang-kacangan juga merupakan salah satunya. Kacang rebus misalnya. Kacang rebus mengandung sumber protein dan juga mengandung lemak sehat, antioksidan, serat dan vitamin.

2.  Telur

     Telur mengandung semua asam amino esensial dan setengah dari kandungan proteinnya ada pada kuning telur dan kandungan-kandungan lainnya seperti lutein yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Mengkonsumsi telur setiap hari termasuk kuning telurnya sangat baik untuk kesehatan tubuh.

3.  Daging

     Daging mengandung protein dan juga zat besi yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Daging juga mengandung asam amino termasuk juga dengan leusin yang memiliki peranan penting dalam memicu pertumbuhan otot tubuh.

4.  Gandum

     Gandum mengandung karbohidrat dan sejumlah protein yang baik untuk menambah energi dan memperbaiki otot tubuh. Gandum juga mengandung antioksidan, serat dan juga vitamin.

5.  Susu

     Susu mengandung banyak protein, karbohidrat, vitamin D, kalsium dan juga potasium. Namun susu yang dikonsumsi adalah susu yang rendah lemak. Dengan meminum susu satu jam setelah olahraga, akan membantu dalam membangun otot tubuh dan pemulihan setelah olahraga.

Demikian pembahasan mengenai 5 makanan pembentuk otot tubuh. Semoga artikel yang berjudul 5 makanan pembentuk otot tubuh di atas dapat bermanfaat bagi sobat kajian informasi. Terima kasih telah membaca artikel yang berjudul 5 Makanan Pembangun Otot Tubuh.