Kajian Informasi

Showing posts with label Tips. Show all posts

Home > Posts filed under Tips

9 Cara Mengatasi Malu

9 Cara Mengatasi Rasa Malu - Banyak di antara kita yang masih terjangkit sifat malu. Lebih tepatnya menjadi orang yang pemalu. Rasa malu merupakan kombinasi dari kegugupan sosial dan pengkondisian sosial. Apa yang sebenarnya membuat seseorang merasa malu? Ada sebuah istilah Omni Mirror Syndrome (OMS) untuk mereka yang dihantui rasa malu. OMS yaitu mereka yang seolah-olah merasa dikelilingi cermin yang selalu mengikuti ke mana saja orang tersebut pergi. Sehingga mereka terbayang atau melihat apa yang sedang mereka lakukan. Istilah lainnya adalah terlalu sadar diri. Dengan terlalu sadar diri menyebabkan mereka sulit untuk bertindak karena takut menampilkan yang buruk atau salah. 
 
9 Cara Mengatasi Rasa Malu - Orang yang memiliki sifat pemalu, secara naluri menyimpan kesadaran kalau diri mereka terlewatkan dari orang lain. Sifat pemalu biasanya membuat seseorang kehilangan kesempatan, kurang mendapat kesenangan dan terkucilkan dari hubungan sosial. Sifat pemalu dapat membawa banyak kerugian, namun bagi Anda yang memiliki sifat ini, tidak perlu berkecil hati. Karena pada dasarnya ada banyak cara untuk mengusir jauh-jauh atau menghilangkan sifat yang merugikan ini. Sebenarnya formula dari rasa malu adalah terlalu berpusatnya pada diri sendiri dan bercampur dengan rasa gugup. Untuk mengatasi rasa malu ini, yang Anda butuhkan adalah belajar bersikap rileks dalam pergaulan sosial. Butuh usaha yang dapat mengalihkan diri Anda dari berpusat pada diri sendiri serta memberi ruang untuk mempraktikkan kemampuan bercakap-cakap bagi diri Anda sendiri. Dalam kebanyakan kasus, emosi yang memuncak dalam bersosialisasi membuat orang menanggapi berbagai kejadian-kejadian dengan rasa takut. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq2XA77Lta5OvkhzoMHts6NfiYM5KIYCeOQIMdJFCLB7IVCXt7oWV0xY9v00MzvBVLd7Gh8SkoAZ0jjpOvluTJfFrzRuz78nL1gmkl8AXqgQCw3pQh_E0HHQ2scdAPM5BspJiURlGjrOq5/s1600/9+Cara+Mengatasi+Malu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq2XA77Lta5OvkhzoMHts6NfiYM5KIYCeOQIMdJFCLB7IVCXt7oWV0xY9v00MzvBVLd7Gh8SkoAZ0jjpOvluTJfFrzRuz78nL1gmkl8AXqgQCw3pQh_E0HHQ2scdAPM5BspJiURlGjrOq5/s1600/9+Cara+Mengatasi+Malu.jpg" /></a></div>
 
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

 
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-8325351195359258" data-ad-slot="8084795327" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<h2>
9 Cara Mengatasi Malu | 9 Cara Mengatasi Rasa Malu | 9 Kiat Mengatasi Malu | Kiat Mengatasi Malu | Cara Mengatasi Malu | Cara Menghilangkan Rasa Malu</h2>
 
Ada 9 cara yang dapat digunakan untuk mengatasi rasa malu atau kurang percaya diri, antara lain. 
 
1. Keluarlah dari zona nyaman Anda. Cobalah untuk pergi ke tempat umum dan berinteraksilah dengan orang yang tidak Anda kenal. Dapat dimulai dengan percakapan ringan dengan topik yang menarik. Bersikap rileks dan santai dalam percakapan. Anda dapat mengajukan pertanyaan yang terbuka, sehingga memungkinkan jawaban yang Anda peroleh lebih dari ya ataupun tidak. Jika Anda sudah terbiasa dengan hal ini, maka akan memudahkan Anda dalam berinteraksi dengan orang-orang yang Anda kenal tanpa rasa canggung dan malu lagi. 
 
2. Tenang dan jangan terlalu mengkhawatirkan penilaian orang lain tentang diri Anda. Bebaskan diri Anda dari prasangka buruk tentang kemungkinan yang tidak diterima dalam suatu kelompok pergaulan atau dianggap remeh oleh teman-teman Anda. Keadaan akan menjadi lebih parah saat Anda terlalu memikirkan penilaian orang lain tersebut terhadap diri Anda. Berpikirlah positif. Jangan terlalu merisaukan penilaian yang belum tentu benar mengenai diri Anda. 
 
3. Latihanlah untuk mengungkapkan sesuatu. Anda perlu berlatih untuk melakukan percakapan. Anda dapat menulis terlebih dahulu terhadap apa yang ingin Anda ungkapkan, kemudian membacanya dengan suara yang lantang dan berlatihlah di depan kaca agar lebih berkarisma. Tips ini bisa Anda terapkan saat Anda akan melakukan presentasi atau diskusi. 
 
4. Jangan takut terhadap saran maupun kritikan orang lain terhadap diri Anda. Cobalah belajar untuk berjiwa besar dalam menerima saran maupun kritikan dari orang lain. Kritikan dari orang lain bukan berarti orang itu membenci Anda, namun karena semata-mata mereka sayang dan ingin melihat Anda menjadi jauh lebuh baik. Sehingga terimalah komentar dan kritikan orang lain dengan berpikiran positif. 
 
5. Cobalah untuk mengatakan sesuatu yang sesuai dengan kata hati. Seringkali perasaan tidak enak atau takut ataupun malu untuk berkata tidak atau menolak sesuatu yang menurut kita kurang cocok, seringkali memaksa kita untuk berkata iya meskipun dalam hati kita tidak setuju. Mulai saat ini, cobalah untuk lebih berani untuk mengatakan sesuatu yang sesuai dengan pendapat Anda. 
 
6. Lakukan rileksasi. Rileksasi biasanya dilakukan sebelum ujian atau sebelum presentasi. Contohnya dengan menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan kemudian keluarkan secara perlahan-lahan. Lakukanlah secara teratur. Dengan demikian Anda akan merasa lebih tenang dan rileks. Saat kondisi tubuh sudah tenang, maka rasa malu akan pergi menjauh. 
 
7. Jangan terlalu memperhatikan diri sendiri. Sebaiknya Anda perlu memikirkan untuk berbincang-bincang dengan orang lain atau orang banyak, namun jika fokus Anda tercurah pada kata-kata sendiri dan perasaan Anda, maka rasa gugup yang akan menghampiri Anda. 
 
8. Hindarilah mengatakan sesuatu yang belum Anda pikirkan sebeumnya. Jika Anda mendapat pertanyaan, Anda harus memikirkan dan mempertimbangkan jawabannya terlebih dahulu sebagai tanggapan atau jawaban Anda. Jangan asal menjawab tanpa Anda pikirkan sebelumnya. Jawaban yang diluncurkan dengan perlahan merupakan cara bersikap santai. 
 
9. Suntikan sugesti sangat diperlukan. Dalam keadaan yang rileks, katakan pada diri sendiri dengan sesuatu yang positif. Misalnya saja aku adalah orang yang percaya diri, aku adalah orang yang ramah tamah, aku adalah orang yang sangat menyenangkan dan lain sebagainya yang sesuai dengan diri kita sendiri. Fokuslah pada kelebihan bukannya kelemahan. 
 
Demikian pembahasan mengenai 9 cara mengatasi malu. Terima kasih telah membaca artikel yang berjudul 9 cara mengatasi malu. Semoga artikel yang berjudul 9 cara mengatasi malu ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

9 Cara Mengatasi Rasa Malu - Banyak di antara kita yang masih terjangkit sifat malu. Lebih tepatnya menjadi orang yang pemalu. Rasa malu me...

6 Cara Mengatasi Marah

6 Cara Mengatasi Marah - Siapapun di antara kita pasti pernah mengalami marah. Secara umum, hal yang dapat memicu marah adalah adanya perasaan terancam. Ancaman yang dimaksud itu tidak hanya berupa ancaman fisik langsung, tetapi juga seperti kejadian yang sering terjadi. Misalnya, ancaman simbolik yang menyinggung harga diri atau martabat. Contohnya diperlakukan secara tidak adil, diperlakukan secara kasar, dicacimaki, diremehkan, atau frustasi setelah mengejar suatu target yang dirasa sangat penting. Dengan kata lain, marah ditimbulkan oleh batas-batas emosi yang kita miliki telah terganggu atau terancam. 
 
6 Cara Mengatasi Marah - Untuk menyikapi marah, ada orang yang bereaksi begitu berlebihan saat emosinya tersinggung lalu marah besar. Ada juga yang mengekspresikan marah dengan mengumpat-umpat tanpa berhenti. Dan ada juga yang mungkin mengekspresikan marah hanya dengan diam dan menggerutu dalam hati saja. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpgJt8k0eqvjo6q7vBlBXDGkwtmy2sVEKk1RCMhUGEg8vJsSUxXS40SmKfE30yNsKB0qPtlSD-WM6dbJzMYPoJc25FkuB-VWYMfSEAJGMr6NGw6lndZ_n0KIaqVh3J32Tbd-ZEhLmtW9_s/s1600/6+Cara+Mengatasi+Marah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="6 Cara Mengatasi Marah" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpgJt8k0eqvjo6q7vBlBXDGkwtmy2sVEKk1RCMhUGEg8vJsSUxXS40SmKfE30yNsKB0qPtlSD-WM6dbJzMYPoJc25FkuB-VWYMfSEAJGMr6NGw6lndZ_n0KIaqVh3J32Tbd-ZEhLmtW9_s/s1600/6+Cara+Mengatasi+Marah.jpg" /></a></div>
 
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

 
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-8325351195359258" data-ad-slot="8084795327" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

6 Cara Mengatasi Marah | 6 Cara Mengelola Marah | 6 Cara Meredam Marah | 6 Cara Meredam Amarah | 6 Kiat Mengatasi Marah | 6 Kiat Mengelola Marah | Kiat Mengatasi Marah | Kiat Mengelola Marah | Kiat Mengelola Emosi | 6 Cara Meredam Emosi 
 
Di bawah ini terdapat 6 cara yang dapat digunakan dalam mengatasi marah. 
 
1. Kenali terlebih dahulu apa penyebab kemarahan Anda. Jika penyebabnya adalah orang, sementara diakibatkan oleh berbagai sebab, sehingga kita tidak dapat mengungkapkannya secara langsung pada yang bersangkutan, maka cobalah untuk mendiskusikannya dengan orang lain yang bisa kita percaya dengan mendiskusikannya dengan lebih objektif tentang masalah yang ada. Dengan melakukan hal tersebut, maka akan sangat membantu. 
 
2. Dengan menarik napas yang dalam dan hitung 10 hingga 20 secara perlahan. Tujuan dari menarik napas adalah memberikan waktu bagi diri sendiri untuk lebih rileks dan tidak mengekspresikan emosi. Jika cara ini tidak berhasil, tinggalkan saja tempat atau orang atau suatu hal yang membuat Anda marah. Kemudian Anda dapat sekedar berjalan-jalan mencari angin sehingga membantu menetralkan perasaan. Dapat juga dengan berdiam diri dan berdoa di dalam hati agar emosi Anda dapat berkurang. 
 
3. Saat kita marah dalam posisi berdiri, lebih baik Anda duduk. Dan ketika Anda telah duduk, Anda dapat berbaring. Secara postural atau kondisi fisiologis posisi tubuh. Seseorang yang marah saat posisi berdiri, tentunya memerlukan energi pemompaan darah yang ekstra agar aliran darah dapat mencapai otak dengan maksimal. Semakin berkurangnya asupan oksigen yang dibawa darah ke otak, maka akan semakin sulit seseorang mengaktifkan sistem pengendalian dirinya. Demikian juga saat kita duduk, efek gravitasi harus kita lawan. Sedangkan saat kita berbaring, maka aliran darah menuju otak akan sama baiknya dengan yang didistribusikan ke seluruh tubuh. 
 
4. Untuk Anda yang muslim, Anda dapat mengambil ari wudhu dan lakukan sholat sunnah dua rokaat. Dengan membasuh sebagian anggota badan kita dengan air wudhu, maka dapat meredam emosi kita. Dikarenakan marah berasal dari syetan dan syetan tercipta dari api, maka dengan membasuh sebagian anggota tubuh kita dengan air wudhu dan dilanjutkan dengan sholat sunnah dua rokaat, maka akan mengurangi bahkan dapat menghilangkan emosi yang ada pada hati kita. Jika cara ini dipraktikan dengan benar, maka hasilnya akan langsung Anda rasakan. 
 
5. Melakukan analisa. Dengan cara menanyakan kepada diri sendiri "Mengapa saya marah?", "Apakah mood saya lagi tidak enak atau ada penyebab lain?", "Apa benar saya diperlakukan dengan tidak adil oleh orang lain?", "Apa yang dapat saya lakukan agar tidak larut dalam emosi?". Saat Anda mulai bertaya pada diri Anda sendiri, maka saat itu juga pikiran Anda mulai teralihkan atau berpindah fokus. Saat Anda mencari jawaban atas pertanyaan Anda, maka saat itu juga pikiran logis Anda bekerja dan menjadi dominan. Bila Anda sering melakukan analisa terhadap perasaan Anda, maka Anda akan semakin mengenali diri Anda sendiri dan akan timbul kebijaksanaan dalam diri Anda. 
 
6. Berolahraga. Dengan cara ini, energi yang kita sediakan untuk memarahi orang lain, dapat dilampiaskan dengan berolahraga. Hal ini akan lebih menguntungkan daripada harus memarahi orang lain. Dengan berolahraga, badan akan menjadi lebih sehat, badan menjadi lebih bugar, pikiran menjadi lebih longgar dan hatipun menjadi lebih tenang. 
 
Demikian pembahasan mengenai 6 cara mengatasi marah. Semoga artikel yang berjudul 6 cara mengatasi marah dapat bermanfaat bagi kita semua. Terima kasih telah membaca artikel yang berjudul 6 cara mengatasi marah.

6 Cara Mengatasi Marah - Siapapun di antara kita pasti pernah mengalami marah. Secara umum, hal yang dapat memicu marah adalah adanya peras...

8 Cara Tampil Cantik

<div style="text-align: justify;">
8 Cara Tampil Cantik - Dalam sehari, berapa kali Anda memandang diri di depan cermin untuk melihat penampilan Anda? Mungkin Anda sering melakukan hal tersebut setiap harinya. Kebanyakan dari kita tidak tampak cantik dikarenakan tidak melakukan perawatan yang tepat. Rahasianya ada pada diri kita sendiri. Tidak perlu melakukan perawatan yang sulit dan juga mahal. Berikut <a href="https://kajianinformasi.blogspot.com/2014/06/8-cara-tampil-cantik.html">8 cara tampil cantik dan menarik</a>.</div>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpOcNAWKcfWCOVTbMvk7aLnAxADJmcf6NNy-1woy_Sb2qa59dl_T-pN45t7N8XW7C_wq2ymIVBLj4gznuDxloprrIq0hn3pmYL6ryXCDFZVcnBJlDkkwsNiJWuiBBLzwBylj7dAcZwPN71/s1600/8+Cara+Tampil+Cantik.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="8 Cara untuk Tampil Cantik" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpOcNAWKcfWCOVTbMvk7aLnAxADJmcf6NNy-1woy_Sb2qa59dl_T-pN45t7N8XW7C_wq2ymIVBLj4gznuDxloprrIq0hn3pmYL6ryXCDFZVcnBJlDkkwsNiJWuiBBLzwBylj7dAcZwPN71/s1600/8+Cara+Tampil+Cantik.jpg" /></a></div>
 
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

 
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-8325351195359258" data-ad-slot="8084795327" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins> 
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

1.  Cukup Tidur 
     Tidur yang cukup sangat baik untuk memulihkan kondisi tubuh yang telah letih dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Dengan tidur 6 sampai 8 jam setiap harinya, tubuh Anda akan lebih terasa segar dan nampak lebih cantik keesokan harinya. 
 
2.  Olahraga atau Yoga 
     Selain tidur, olahraga juga salah satu hal penting dalam menjaga kondisi tubuh. Berolahraga secara teratur merupakan <a href="https://kajianinformasi.blogspot.com/2014/06/5-makanan-pembangun-otot-tubuh.html">cara untuk membentuk otot tubuh</a> dan juga dapat mengkontrol berat badan Anda. Yoga juga dapat Anda lakukan. Dengan meditasi selama beberapa menit agar wajah Anda lebih segar dan dapat memancarkan cahaya yang alami, karena dengan meditasi selama beberapa menit, dapat membuat rileks otot-otot wajah Anda. 
 
3.  Minum Banyak Air 
     Dengan minum banyak air, dapat melembabkan kulit. Jika kulit Anda kering, maka akan terlihat kusam. Minum air setiap hari setidaknya 8 gelas tiap harinya. Selain melembabkan kulit, dengan minum banyak air, Anda dapat terhindar dari dehidrasi. 
 
4.  Merawat Rambut 
     Rambut diibaratkan sebuah mahkota yang akan mempercantik penampilan Anda. Rambut harus dipotong secara teratur. Sehingga akan terlihat lebih sehat dan lebih rapi. Jika Anda ingin mewarnai rambut Anda, gunakan warna-warna yang alami dan sesuai dengan warna kulit Anda. 
 
5.  Pedikur 
     Lakukan perawatan pada jari-jemari Anda agar tidak tampak pecah-pecah dan tetap bersih. Lakukan juga pijatan kaki secara berkala. 
 
6.  Membersihkan Kuku 
     Membersihkan kuku dan perawatan jari merupakan salah satu hal yang sering diabaikan. Bersihkan dan rapikan kuku Anda secara berkala. Jika Anda memiliki kuku yang pendek, Anda dapat mencat kuku Anda agar terlihat lebih menarik. 
 
7.  Gunakan Lotion 
     Menggunakan lotion akan menjaga kelembaban kulit Anda. Selain menjaga kelembaban kulit Anda, dengan menggunakan lotion dapat menjaga kulit tetap halus dan lembut. Gunakan juga krim tabir surya agar kulit Anda terhindar dari bahaya sengatan panas mahatari. Dan juga jangan lupa untuk mencuci wajah Anda sebelum tidur dan oleskan krim malam agar Anda merasa lebih segar saat bangun keesokan harinya. 
 
8.  Gunakan Parfum 
     Gunakan parfum yang sesuai, sehingga aroma dari parfum dapat mempengaruhi suasana hati Anda dan orang lain. Dan juga gunakan parfum secukupnya saja, jangan terlalu berlebihan. 
 
Demikian pembahasan mengenai 8 cara untuk tampil cantik. Semoga artikel yang berjudul <a href="https://kajianinformasi.blogspot.com/2014/06/8-cara-tampil-cantik.html">8 Cara Tampil Cantik</a> ini dapat bermanfaat bagi Anda. Terima kasih telah membaca artikel yang berjudul 8 Cara Tampil Cantik.

8 Cara Tampil Cantik - Dalam sehari, berapa kali Anda memandang diri di depan cermin untuk melihat penampilan Anda? Mungkin Anda sering me...